焦虑频频？可能是你的自我灵活性不够
发布时间：2024-12-21 21:12:02 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论你是否经常感到焦虑，那些未按预期发展的事情是否总是让你感到不安？或许你害怕失败，害怕受挫，甚至有时候，一次小小的不如意就足以让你感到天崩地裂。但别担心，今天我们就来聊聊如何通过提升自我灵活性，来化解这
。
你是焦虑否经常感到焦虑，那些未按预期发展的频频事情是否总是让你感到不安？或许你害怕失败，害怕受挫，灵活甚至有时候，焦虑一次小小的频频不如意就足以让你感到天崩地裂。但别担心，灵活今天我们就来聊聊如何通过提升自我灵活性，焦虑来化解这些焦虑。频频
动力层级的灵活自我
焦虑往往源于我们对动力的过度依赖。动力，焦虑是频频你作为一个生命体发出的能量，小到一句话，灵活大到一个梦想。焦虑如果自我仅处于动力层级，频频那么每一次动力的灵活受挫都可能被视为自我的失败，这种感受无疑是沉重的。
意志层级的自我
意志层级的自我是对动力的一种升华。它代表了一种更高级的自我认知，能够理解并接受动力的延迟满足。在这个层级，你开始学会将挫折视为过程的一部分，而不是终点。
抽象意义上的自我
进一步发展，我们可以达到抽象意义上的自我。这是一种超越具体动力和意志的自我认知，它能够将每一次的失败仅仅看作是意志或动力的一次尝试，而非自我的全部。
建立抽象意义上的自我
要建立起抽象意义上的自我，我们需要从构建稳定的关系开始。无论是一段深刻的恋情，还是与心理咨询师的长期合作，都能为我们提供一个“抱持性环境”，在这个环境中，我们可以自由地展现自己，无论成功与否，都能得到支持与鼓励。
通过这样的过程，我们能够逐渐修炼自己的内心，形成一个高稳定性的自我。当这样的自我形成后，即使面对外界的压力，我们也能保持心理的灵活性和空间，思考和反应也会变得更加自如。
在焦虑面前，我们不是无能为力的。通过提升自我灵活性，我们可以变得更加坚韧，更有能力应对生活中的风风雨雨。记住，每一次的挫折，都是自我成长的契机。
相关文章
孩子看到父母打架怎样消除影响，父母争吵对孩子的影响及应对方法
导读父母之间的争吵，往往让孩子感到困惑和不安，尤其是在他们无法理解大人的世界时，冲突显得更加骇人。无论是激烈的争吵，还是冷战般的沉默，对孩子的心理健康都会造成不同程度的影响。如何帮助孩子消除这些负面影2024-12-21- 导读主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师；多年的个案咨询，积累了丰富的咨询经验，有卓越的咨询效果。经过整合以人本主义为中心，结合青少年自身...主讲人：北京著名儿2024-12-21
对胡鑫宇逝去的反思——往往青少年心理健康问题最容易让家长忽视
导读近日，全网关注的失踪了100多天的胡鑫宇终于被发现了，只是他已经变成了一具尸体。虽然我们都不愿意接受，也不得不面对现实。相关部门针对这个案件特地举行了发布会，详细...近日，全网关注的失踪了1002024-12-21- 导读孩子早恋家长应该如何正确引导？孩子早恋是一个正常的发展现象，家长如何正确引导这个问题，首先应该从看待方式上克服自己的心理障碍和期望。首先要了解早恋中孩子的行为及心理状...孩子早恋家长应该如何正确2024-12-21
- 导读初一青少年谈恋爱怎么办，初一学生如何处理恋爱问题在校园内，恋爱似乎成了一种流行的现象，初一的学生们面对着懵懂的感情，心中充满了疑惑与期待。许多同学在这个年龄段开始萌芽对爱情的向往，但又不知如何应对2024-12-21
- 导读多动症是一种神经发育障碍，通常由遗传因素和环境因素共同影响而引起。父母的养育方式对孩子多动症的发展可能会有一定的影响，尽管并不是直接的因果关系。以下是父母养育方式可...多动症是一种神经发育障碍，2024-12-21
最新评论